15 večerov za 450 kalorij ali manj

Štetje kalorij je zmedeno in naporno. Zakaj ne bi pustili, da delamo za vas? Po ponudbi katerega od teh okusnih, nizkokaloričnih obrokov se lahko brez krivde dvignete z mize za večerjo.

1. Hitre kozice in zelenjavna mešanica | 196 kalorij: Kitajski prevzem ni več potreben! Imamo zdrave nadomestke, ki jih boste imeli popolnoma radi. Oglejte si, kako je narejena s klikom tukaj.

dva. Navijalec spretnosti lazanje | 265 kalorij: Lazanjo smo s tem okusnim receptom olajšali in lažje! Pridobite italijanske okuse, ki jih imate radi, le za 265 kalorij. Če želite preveriti ta recept, kliknite tukaj.

3. Piščančja Cordon Bleu enolončnica | 323 kalorij: Naj vas z nocojšnjo nizkokalorično večerjo navdihnejo Francozi! Vzeli smo okusen in okusen obrok in ga pripravili v preprosto, nizkokalonsko enolončnico, ki jo bo pojedla celotna družina. Če si želite ogledati, kako je izdelan, kliknite tukaj.

4. Polnjene paprike Santa Fe | 268 kalorij: Občutek malo Tex-Mex nocojhhttps: //www.skinnymom.com/recipe-santa-fe-stuffed-peppers/ '> Recept si oglejte tukaj.

5. Testenine iz kozice Bang Bang 392 kalorij: Večerjo si privoščite s šiška in samo 392 kalorijami. To je okusna testeninska jed, ki bo zagotovo ugajala, ne da bi pri tem prehranili. Tu najljubši recept oboževalca dobite tukaj.

6. Počasna rebra od padca do kosti 395 kalorij: Za manj kot 400 kalorij lahko uživate v tem okusnem, sočnem obroku. Je enostavno narediti in jesti enostavno! Samo pazite, kako umazane so roke vašega otroka. Če si želite ogledati, kako smo ga naredili, kliknite tukaj.

7. Grelniki za usnjene roke | 257 kalorij: Manikura je bila nekoč popustljiva točka v meniju, ko ste šli za italijanščino. Zdaj je to prijetna točka menija, ki jo lahko postrežete doma! Ima vse okuse, ki jih imate radi, vendar le 257 kalorij. Če si želite ogledati seznam sestavin, kliknite tukaj.

8. Skinny mehiška tortiljska pica | 322 kalorij: Za okusno mehiško pizzo z navdihom preizkusite ta recept! To je pod 400 kalorij in zanesljiv zadetek za vas in družino. Če si želite ogledati navodila za kuhanje, kliknite tukaj.

9. Zesty italijanski ovitek za mesne kroglice | 329 kalorij: Ta močan mesni obrok je le 329 kalorij odlična možnost. Oboževali boste odlične okuse in srčne mesne kroglice, ki jih dobite za tako malo kalorij. Kliknite tukaj, če želite dobiti recept.

10. Lahka in enostavna testenina Primavera | 293 kalorij: Lahko in enostavno'https: //www.skinnymom.com/recipe-light-and-easy-pasta-primavera/ '> Če želite narediti sami, kliknite tukaj.

11. Skinny svinjski tacos | 209 kalorij: Pri vaši hiši je taco noč! Naj vaša družina ustvari svoje in se počutite dobro, saj veste, da odlagate zdravo in koristno sestavino, da ustvarite okusen družinski obrok. Recept si oglejte tukaj.

12. Slow Cooker kremna krompirjeva juha | 226 kalorij: Za srčno, kremno in polnilno juho morate poskusiti to kremno juho iz počasnega kuhanja. Krompir, korenje, čebula in cheddar sir so zvezde šova, ki se vse skupaj združijo zaradi okusne teksture in okusa. Če želite videti, kako se juha izdeluje, kliknite tukaj.

13. Zatemnjen piščanec z avokadovo kremno omako | 162 kalorij: To je večerja z nizko vsebnostjo kalorij s piščančjim pakiranim piščancem, okusnim avokadom in kožnimi menjavami, kot je grški jogurt. To je najljubša ekipa Skinny Mom Team in kmalu bo tudi vaša! Kliknite tukaj za recept.

14. Tri sira Penne | 284 kalorij: Ta testeninska jed ima vse siraste okuse, ki jih imate vi in ​​otroci radi, vendar brez vseh kalorij! Z le 284 kalorijami v porciji bo ta recept kmalu priljubljen. Kliknite tukaj za celoten seznam sestavin.

15. Cilantro piščanec in riž z eno ponev | 268 kalorij: Jed v eni ponvi pomeni veliko manj jedi, ki jo boste morali očistiti, nizkokalorični obrok pa pomeni veliko manj časa, ki ga boste morali porabiti na tekalni stezi! Ta recept za varčevanje pasu dobite tukaj.