20 instant lončnih receptov za hujšanje

Kot vsi tudi letos, smo tudi mi skočili na vrvico Instant Pot. Ta čarobni mali aparat je čudežni dela, ki združuje električni pritisk, počasni štedilnik, kuhalnik riža in izdelovalec jogurta, vse v eni priročni enoti! Teh 20 Instant pot recepti spakirajte trojni udarec za zaposlene družine - hitri so, uporabijo en lonec in ohranijo vaš pas zelo tanek! Poglejte in poiščite nekaj navdiha, da bo ta Instant Pot deloval!

Diapozitiv 1/20 - 1. Špageti instant lonček z enim lončkom z mesno omako | 390 kalorij
(Foto: Skinnytaste )

Všeč vam bo svež, prijeten okus tega enostavno izdelanega špageta z enim lončkom instant mesnih omak, poleg tega pa se ta jed sestavi v manj kot 15 minutah do konca! Pridobite recept tukaj .

Slide 2/20 - 2. Instant Pot Teriyaki turske mesne kroglice | 244 kalorij
(Foto: Mamino kuhanje doma )

Te 20-minutne instant mesne kroglice Instant Pot Teriyaki Turkey so popolna večerja, ko potrebujete hiter in okusen obrok. Te okusne mesne kroglice postrezite z rižem, kvinojo ali zelenjavo na pari. Pridobite recept tukaj .

Drsnik 3/20 - 3. 4-sestavni piščanec Salsa Verde | 120 kalorij
(Foto: Moja kuhinja iz Montane )

Ta piščanca iz 4 sestavine Salsa Verde je popolnoma vlažna in nežna, začimbe in salsa pa ji dajejo tako prijeten okus. Samo 4 sestavine, ki so jih vrgli v Instant Pot in imate zdravo večerjo, zapolnjeno z beljakovinami, za samo 120 kalorij! Pridobite celoten recept tukaj .

Slide 4/20 - 4. Instant Pot Chili | 346 kalorij
(Foto: Dobro pospravljeno z Erin )

Odličen Erin Instant Pot Chili je najučinkovitejši in najbolj okusen način za pripravo čilija! Ta recept za čili je bogat, srčen in zdrav s puranjem, črnim fižolom in sladkim krompirjem ... pogovorite se o udobni hrani! Pridobite okusen recept tukaj .

Drsnik 5/20 - 5. Instant pot mongolski piščanec | 340 kalorij
(Foto: Sladka in slana hrana )

Ta aromatičen, nežen in sočen instant mongolski piščanec Instant Pot piščanca potrebuje samo pet minut za pripravo in 30 minut za kuhanje! Vi in vaša družina boste imeli radi vsak zalogaj te zdrave igre na Kitajskem! Pridobite celoten recept tukaj .

Slide 6/20 - 6. Instant piščančja juha z lončkom
(Foto: Prehrana )

Okusi te uber-zdrave instant piščančje zobne juhe iz prehrane naj bi umrli. Klobuk polne zdrave zelenjave, kot so rdeča čebula, korenje, zelena in bučke ter zdrave piščančje prsi brez kosti brez kosti - ta nizkokalorična juha je v naši knjigi zmaga! Pridobite recept tukaj .

Slide 7/20 - 7. 10-minutni instant lonec lososa | 530 kalorij
(Foto: Super zdravi otroci )

Vsi se želimo spraviti v navado, da vsak teden pripravljamo zdrave večerje. Ob vsem vrvežu življenja včasih pozabiš potegniti tisti zamrznjeni protein za nocojšnjo večerjo ... zveni znano tukaj .

Diapozitiv 8/20 - 8. Instant sendviči za kapljanje govejega lončka | 290 kalorij
(Foto: Vitka kuhinja )

Ta instant sendviči s kapljicami govejega mesa iz vitke kuhinje so polni okusa in presenetljivo nizkokaloričnih, z manj kot 300 kalorijami na sendvič. Goveje meso pepperoncini, narejeno s čebulo, pepperoncinisom in italijansko začimbo, zlagamo visoko v toplo žlico in jo polijemo z narezano papriko in sirom. Pridobite ta recept, ki je pripravljen čez eno uro tukaj .

Slide 9/20 - 9. Instant Pot Skinly Broccoli Cheddar juha | 198 kalorij
(Foto: 365 dni počasnega kuhanja )
Všeč vam bo ta bolj zdrava različica Instant Pot Skinny brokolijev cheddar juhe! Običajna krema na osnovi maščob se zdravi nadgradi in je narejena iz pirenega rumenega krompirja. Je gost, kremast, sirast in dekadenten. Pridobite recept tukaj . Diapozitiv 10/20 - 10. Paprika s takojšnjim lončkom, polnjena s puranjem | 399 kalorij
(Foto: Kuharska svetloba | Scott Rounds )

Česa ne morete narediti v Instant Pot tukaj .

Slide 11/20 - 11. Piščanca Instant Pot Faux-tisserie | 91 kalorij
(Foto: Kuhanje s kodri)

Ali je piščanec z rotičerijo osnovni obrok ali sestavina v vaši hiši: //cookingwithcurls.com/2017/01/08/instant-pot-faux-tisserie-chicken/ 'target =' _ blank '> tukaj .

Slide 12/20 - 12. Paleo piščanec in brokoli | 540 kalorij
(Foto: Lexi čista kuhinja )

Poskusite s piščancem Paleo in brokolijem, ki je videti, kot da je pravkar prišel iz škatle. Ta okusen recept lahko pripravite in skuhate v priročnem dandy Instant Pot v samo 20 minutah! Postrezite ga na postelji s cvetačnim rižem za obrok v celoti 30, ali z rjavim rižem! Pridobite recept tukaj .

Drsnik 13/20 - 13. Juha iz cvetače Butternut | 121 kalorij
(Foto: Grah in barvice )

Kadar je le mogoče, uporabljamo sveže sestavine, zelo radi pa imamo osvežujoč zase, ki ga imajo grah in okraski, da sestavijo to kremno juho iz cvetače Butternut. Daje bližnjice, kot je uporaba zamrznjene, predhodno narezane zelenjave, da prihranite čas, ideje za dodajanje beljakovin, da bi 'pokuhali' recept, pa tudi brod z okusnimi prelivi, da juho okusite po svojih željah! Preizkusite ta slastni recept tukaj .

Slide 14/20 - 14. Piščanca in riža | 298 kalorij
(Foto: Proračunski bajti )

Preprosto. Malo sestavin. Slastno. Ta recept za piščance in riže se zbere v uri in pol in je vreden vsako sekundo. In to & rsquo; s to! Piščančje koščke samo postrezite čez riž in po želji dodajte še malo sesekljanega peteršilja. Pridobite recept tukaj .

Slide 15/20 - 15. Goveje meso in brokoli | 345 kalorij
(Foto: Prihranim 2 Z )

Kitajski prevzem je neverjeten. Kar ni presenetljivo, so vsi natrij in maščobe. Oglejte si, prihranim 2 goveje goveje goveje meso in brokoli, ki vsebuje samo 345 kalorij! Ključ tega recepta je rezanje govejega mesa na tanke rezine, proti zrnju pa za sočne nežne trakove mesa, ki se dobro ujemajo s hrustljavim, svežim brokolijem. Pridobite recept tukaj .

Slide 16/20 - 16. Turčija Mesna kroglica Stroganoff | 310 kalorij
(Foto: Skinnytaste )

Ta okusna jed se bo znašla na tedenskem jedilniku pri vaši hiši! Te okusne puranje mesne kroglice popečemo v kislo smetanovi gobovi omaki in naredimo najbolj okusno omako! Če ste 'omaka' - boste želeli podvojiti sestavine omake. Ta stroganoff postrezite z jajčnimi rezanci, spiraliziranimi bučkami ali celo rižem ali kvinojo za odlično družinsko večerjo. Pridobite recept tukaj .

Slide 17/20 - 17. Sladko-lepljiva kratka rebra | 298 kalorij
(Foto: Kuharska svetloba | Alison Miksch )

Da, v Instant loncu lahko naredite kratka rebra. V samo 30 minutah ustvarite nežna kostna nežna kratka rebra. Ta sočna rebra so prevlečena s sladko in začinjeno azijsko okrašeno omako, ki ne razočara. Pridobite recept tukaj .

Diapozitiv 18/20 - 18. Pet sestavnih sirastih jajčnih peciv | 264 kalorij
(Foto: Kitschen Cat )

Zajtrk za večerjo tukaj .

Slide 19/20 - 19. Instant Pot piščanec Teriyaki z rižem | 609 kalorij
(Foto: Življenje slajše )

Instant Piščančji piščanec Teriyaki z rižem naredi odličen obrok v tednu dni, ki se skuha v samo 30 minutah, naredite celo svojo omako Teriyaki! Ta recept kuha riž skupaj z jedjo - riž dobi prijeten okus sladke in slane teriki omake in kuha lepo in nežno. Pridobite recept tukaj .

Drsnik 20/20 - 20. Goveje meso in zelje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
(Foto: Mama brez sladkorja )

Goveje goveje in zelje, očiten sveženj dneva svetega Patrika, lahko uživate vse leto s tem receptom za goveje in zelje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov iz mame brez sladkorja. Del nizkega ogljikovodika: //www.sugarfreemom.com/recipes/low-carb-corned-beef-and-cabbage-instant-pot-or-crock-pot/ 'target =' _ blank '> tukaj .

Je počasi štedilnik bolj vaš marmelada? Oglejte si naše najboljše počasen štedilnik recepti.

Sorodno:
Piškotna piščančja potna pita
10 zdravih in okusnih obrokov za počasno kuhanje
13 mrzle večerje pod 300 kalorij
59 Zdrave počasne večerje s kuhanjem pod 400 kalorij